Hi
Eine Sache, die bei mir funktioniert, ist, jeden Morgen mit 5 Minuten tiefem Atmen zu starten – am besten draußen in der Natur. Es klingt einfach, aber diese Pause gibt deinem Kopf Zeit, runterzufahren. Kombiniere das vielleicht mit einer kurzen Dankbarkeitsübung, um den Tag entspannt zu beginnen.